Farat e linit janë të pasura me Omega-3, fibra dhe proteina. Në këto fara gjenden një sërë përbërsish të tjerë që kanë efikasitet të lartë në parandalimin e sëmundjeve të zemrës, diabetit, madje edhe zhvillimin e qelizave të dëmshme në trup. Studime të shumta kanë treguar që farat e linit mundësojnë edhe humbjen në peshë.Farat e linit kanë një përmbajtje të lartë të yndyrnave të shëndetshme (42%) dhe janë një nga burimet më të pasura të Omega-3 që parandalon sëmundjet e zemrës dhe mbron organizmin nga një sërë sëmundjesh.