Fakte mbi meditimin.

1- Fëmijët me ADHD që praktikojnë meditimin kanë përqëndrim më të mirë në shkollë.

2- Meditimi forcon lidhjet shoqërore, përmirëson ndjeshmërinë dhe mirëqenien, rrit ndihmesën dhe qëndrueshmërinë mendore, sidomos tek fëmijët

3- Meditimi permireson memorien dhe perqendrimin.

4- Meditimi mund të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjeve të shpinës në mënyrë më efektive sesa trajtimet e tjera standarde, siç janë medikamentet, kompresat e nxehta dhe të ftohta dhe në disa raste edhe kirurgjia.

5- Vetëm 10 minuta meditim i përditshëm mund të ndihmojë në reduktimin e mendimeve shqetësuese për njerëzit me ankth.

6- Për shkak se meditimi stimulon neokorteksin dhe redukton stresin, ai mund të rrisë thellësisht kreativitetin dhe inovacionin.

7- Meditimi rrit trashësinë e korteksit, veçanërisht në zonat që lidhen me vëmendjen dhe introspektin.

8- Meditimi i bazuar në mendime (në kontrast me përqëndrimin vetëm në frymëmarrje) ndryshon zonat në tru që ndihmojnë në lehtësimin e ankthit social.

9- Meditimi lufton plakjen në të gjitha rajonet e trurit.

10- Kompania Walt Disney ishte një nga kompanitë e para që përfshinte meditimin në vendin e punës. Kompania vërejti një rritje dramatike në krijimtari pasi punonjësit u ndërmjetësuan në projekte dhe ide të caktuara.

11- Google ofron mbi shumë kurse meditimi për punonjësit e saj për të ndihmuar mësimin e inteligjencës emocionale, përmirësimin e fokusit mendor dhe përforcimin e aftësive dëgjimore. Ata gjithashtu kanë ndërtuar një labirint për meditime të ecjes së ndërgjegjshme.

12- General Mills ofron mësime javore për meditim dhe yoga për punonjësit e saj. Ajo gjithashtu ka një dhomë meditimi të përkushtuar në çdo ndërtesë në kampusin e saj.

13- Meditimi prodhon ndryshime specifike kimike në tru. Për shembull, meditimi transcendental liron një hormon qetësues, i njohur si prolaktin.

14- Nga llojet e ndryshme të meditimit, gjashtë në vijim janë më të popullarizuara: meditimi ndërgjegjjesues, shpirtëror, i fokusuar, lëvizes, mantra dhe transcendental.

15- Praktikanët e yogës dhe meditimit tregojnë përmirësimin e prodhimit të energjisë mitokondriale, konsumit dhe elasticitetit, gjë që ndihmon në përmirësimin e sistemit imunitar.