Pse duhet të konsumojmë boronica?

Boronicat konsiderohen si superushqim për disa arsye:

- pak kalori - shumë vlera ushqyese

- " mbreti" i antioksidantëve

- redukton dëmtimet e ADN

-mbron trupin prej kancerit

- ulin tensionin e gjakut

- mbron zemrën

- përmirësojnë memorien

- efekt antidiabetik

- lufton infeksionet e traktit urinar

- redukton dëmtimin e muskujve prej stërvitjes së mundimshme

Për 100 gram ka 57 kalori

Fat 0,3 g Yndyra e ngopur 0 g Yndyra e polyunsaturuar 0,1 g Yndyrë monounsaturuar 0 g

Kolesteroli 0 mg

Natriumi 1 mg

Kaliumi 77 mg

Karbohidrate 14 g Fibra 2.4 g Sheqeri 10 g

Proteina 0.7 g

Vitamina A 1% VDR

Kalcium 0% VDR

Vitamina D 0% VDR

Vitamina B-12 0% VDR

Vitamina C 16% VDR

Hekuri 1% VDR

Vitamina B - 6 5% VDR

Magnezi 1% VDR